Hygiene and life

D’après l’OMS, les maladies cardiovasculaires constituent la première cause de décès dans le monde. C’est pourquoi il est important de prendre soin de son cœur pour prévenir des maladies comme l’AVC (accident vasculaire cérébral), les troubles cardiovasculaires, (angine et crise cardiaque), l’arythmie (trouble du rythme cardiaque), l’hyperlipidémie (cholestérol et triglycérides), hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, la maladie de Raymond, l’œdème des jambes, phlébite, le syndrome métabolique (syndrome X), le tabagisme (sevrage du tabac), les varices, hémorroïdes (interne et externe), l’embolie pulmonaire, l’infarctus, et tant d’autres.    

Notre corps comment en prendre soin ? Une bonne hygiène personnelle est la première étape d’une bonne santé. Il faut développer certaines pratiques comme se laver tous les jours, se laver les mains, le brossage des dents, etc., aideront à éloigner les bactéries, les virus et les diverses maladies, la propreté corporelle est donc indispensable pour le bon fonctionnement de la peau, empêcher le développement des microbes sur la peau. Donc il faut prendre sa douche tous les jours, se laver les mains avant et après les repas, après s’être mouché, après avoir touché des objets souillés, après être passé aux toilettes, etc., toujours tailler ses ongles, pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire, c’est-à-dire passer régulièrement vos dents après chaque repas pour éviter la carie dentaire et autre infections, toujours nettoyer le cuir chevelure et les cheveux, choisir toujours des vêtements légers, perméables o l’air car ceux en synthétiques gênent l’évaporation de la sueur ; en coton et fibres naturelles sont préférables, qu’ils soient pas trop serrés à la taille.

La nutrition est trop importante dans la vie humaine. Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas équilibrés, il faut éviter les excès. Il faut toujours éviter de grignoter pendant la journée, il faut consommer un peu de matières grasses de cuisson et d’assainissent, il faut manger des fruits, des légumes crus ou cuits accompagnés à tous les repas. Il faut consommer les produits laitiers à chaque repas y compris au petit déjeuner, c’est la seule façon de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de la vie, toujours manger dans le calme et consacrer du temps aux repas, boire beaucoup d’eau et faire attention aux calories qu’apportent le vin et les alcools. C’est l’idéal, cependant attention, attention ne pas oublier qu’il faut toujours nettoyer tout ce que nous cuisinons ou mangeons pour éviter les maladies et toujours tenir notre environnement propre en évitant de jeter nos déchets n’importe où  et n’importe comment, car la Kinshasa est envahi par l’insalubrité. Il croule sous de très chères ordures, il faudrait que chacun soit responsable de son environnement car ce dernier impacte tant soit

peu notre nutrition, notre santé.

L'hygiène des mains est considérée comme la plus importante des mesures de prévention de la transmission des infections. En effet, cette pratique de l'hygiène de mains  consiste en l'application d'une série de mesures destinées à  assurer la propreté des mains dans un objectif essentiellement sanitaires, dans la vie quotidienne. S

on but est la détersion laquelle consiste à enlever les saletés notamment les graisses et les matières organiques d'éventuels produits toxiques et certains microbes. Les conseils pratiques nous pouvons donner sont : avant de réaliser l’hygiène des mains plusieurs prérequis doivent être respectés.  1^ère étape c’est se débarrasser de tous les bijoux, bague, alliance, bracelet, montre, avoir ses ongles courts et éviter le port de faux ongles, 2^ième étape c’est mouiller les mains, 3^ième étape c’est  savonner les mains et les poignets, 4^ième étape c’est frotter les mains, paume sur paume, paume sur dos, paume et doigts, doigts entrelacés pour désinfecter des espaces interdigitaux, désinfecter les pouces, ensuite les ongles, les poignets, 5^ième étape c’est rincer les mains avec de l’eau courante, enfin la 6^ième étape c’est sécher les mains avec un essuie-main à usage unique de préférable. Et surtout n’oubliez pas de vous munir de la serviette à usage unique et s’en servir pour fermer le robinet, une fois les mains sont propres pour éviter de le toucher avec les mains. Tout cela c’est l’idéal ! Encourageons les bonnes pratiques d’hygiène des mains dans votre maison, établissement, organisations, secteur, contrée pour participer au défi national de l’hygiène des mains. Laissez-nous vos commentaires.   

          Comme son nom l'indique "Hygiene and life", et reposant sur le thème principal qui est la Santé, ce blog vise plusieurs objectifs et vous fournira toutes les informations nécessaires et les conseils pratiques pour garder une santé saine grâce à l'hygiène, car la "life" est trop importante, donc il faut en prendre bien soin.

          Hygiène mot dérivé du nom de la déesse grecque Hygie qui était la déesse de la santé et de la propreté, elle symbolise la prévention. En effet, l'hygiène est l'ensemnle des normes de vie, des méthodes et des mesures individuelles et collectives destinées à prévenir la maladie, à maintenir l'homme en bon état de santé et à retarder l'apparition de vieillesse. Le bon état de santé suppose le bien-être physique, mental et social. Voilà en somme l'esprit ou la pensée générale de ce carnet web.